L'alimentation pendant l'allaitement

Votre alimentation durant votre allaitement avec bébé doit rester une alimentation équilibrée et saine sans pour autant vous restreindre ou oublier vos instant de plaisir gourmand....Lorsque vous allaiter votre bébé, il y a une demande accrue de votre organisme en vitamines et sels minéraux. Comment prendre soin de son alimentation lors de l'allaitement - l'allaitement maternel au sein de bébé: articles, conseils et informations pour bien allaiter

Une bonne alimentation lors de votre allaitement

Allaiter, c’est augmenter son apport en calories. Une femme qui allaite a besoin de plus de calories qu’une femme enceinte !…
Cependant, votre alimentation doit rester équilibrée durant votre allaitement en considérant toutes les catégories alimentaires :

• légumes ou fruits,
• viandes ou poissons,
• féculents,
• laitages,
• matières grasses

Ainsi, vous pouvez manger de tout à partir du moment où vous variez votre régime alimentaire. Pensez à insister sur aliments riches en calcium afin d’avoir suffisamment d’apport ( lait, parmesan,emmental, cannelle, sardine à l'huile).
En ce qui concerne votre ration d’eau, buvez à votre soif. Si vous observez une couleur foncée de vos urines, produites en faible quantité et un dessèchement de la bouche, pensez à boire plus.

Alimentation de maman et colique de bébé

Contrairement à ce qu'on entend dire, le fait qu'un bébé soit allaité ne signifie pas qu'il ne peut pas avoir de coliques, simplement les causes et leurs solutions sont souvent différentes..
Pour mieux comprendre, suivez le lien en cliquant ici.

Aliments et produits interdits ou à éviter.

Lorsque vous allaitez, il n’y a pas d’aliments à éviter absolument.
Cependant, il existe certains aliments qui stimulent la production de lait lors de l'allaitement, (verveine, fenouil, lentilles, anis étoilée) et d'autres qui peuvent la diminuer comme le persil, l’oseille, la sauge ou le chou vert.
En ce qui concerne le café, thé, coca, alcool et tabac, ils sont à éviter lors de l'allaitement, leurs stimulants passent dans votre lait maternel et sont absorbés par votre bébé.
Les médicaments, même en vente libre, sont également à prendre avec précautions et au mieux, sous les conseils d’un médecin.
Pour votre information, voici une liste de médicaments fortement déconseillés et une liste de médicaments à utiliser avec prudence lors de votre allaitement.

Produits fortement contre-indiqués:

• corticoïdes (risque surrénalien),
• antibiotiques aminosides (organotoxicité),
• iode, antithyroïdiens de synthèse, sels de lithium (risque thyroïdien),
• anticancéreux (bien entendu),
• cloramphénicol, associations sulfamétoxazole-triméthoprim (risques sanguins),
• antitussifs (risque d'hypoxie et de pause respiratoire)
• misoprostol (un doute subsiste),
• etc... consulter !

A utiliser avec prudence lors de votre allaitement:

• antiépileptiques,
• tranquillisants,
• chlorothiazide,
• réserpine,
• sulfamides,
• quinine.
• etc... consulter !